Liikumisel
Jooksmine, batuut või trenn ei tundu enam päris muretu.
Tunne oma keha paremini
Liigu, naera ja hüppa suurema kindlustundega.
Emy näitab sinu vaagnapõhjalihaste tööd telefonis ja juhendab sind samm-sammult – et sa ei peaks arvama, kas teed harjutusi õigesti.
Vaata Emyt
165 €Tasuta rakendus · 2-aastane garantii
CE meditsiiniseadeLoodud naiste uriinipidamatuse käsitluse toetamiseks
5–15 minutit korragaLühike treening mahub lihtsamini päeva
Personaalne rakendusHarjutused kohanduvad sinu tasemega
Juhtmevaba ja laetavTreeni privaatselt kodus enda tempos
Kas mõni neist hetkedest on tuttav?
Mõnikord hakkavad väikesed märgid enesekindlust piirama.
Uriinileke aevastades, joostes või hüpates võib panna sind vältima hetki, mida tegelikult nautida tahaksid.
Naerdes või aevastades
Spontaanse hetke kõrval tekib kohe mure võimaliku lekke pärast.
Pärast sünnitust
Soovid taastumist toetada rahulikult ja enda tempos.
Menopausi ajal
Lihastunnetus ja põie kontroll võivad aja jooksul muutuda.
Tagasiside, mida tunned ja näed
Emy aitab mõista, mida su lihased päriselt teevad.
Sensorid mõõdavad sinu enda vabatahtlikku lihastööd ja rakendus muudab selle ekraanil arusaadavaks.
- Näed pingutust. Rakendus reageerib sinu enda lihaskontraktsioonile.
- Õpid ka lõdvestama. Hea kontroll tähendab nii aktiveerimist kui rahulikku vabastamist.
- Jälgid arengut. Harjutused kohanduvad sinu tasemega ja tulemused jäävad rakendusse.
Miks valida Emy?
Erinevad lahendused toetavad vaagnapõhja erineval viisil.
Emy sobib eriti hästi siis, kui soovid lihaseid ise juhtida ning saada nii pingutuse kui lõdvestuse kohta kohest tagasisidet.
Emy
Sina teed liigutuse, Emy aitab seda mõista.
- Treening põhineb sinu enda aktiivsel lihastööl.
- Näed ekraanil nii pingutust kui vabastamist.
- Harjutused kohanduvad sinu taseme ja arenguga.
Hea valik, kui soovid õppida lihaseid teadlikult juhtima.
Tupekuulid ja -raskused
Lisavad lihastele raskuse, mida tuleb paigal hoida.
- Võivad mõnele naisele anda sobiva lisakoormuse.
- Ei näita, kas tehnika on õige või lihas täielikult lõdvestub.
- Pinges või valuliku vaagnapõhja korral ei pruugi lisaraskus sobida.
Koormus võib toetada jõudu, kuid ei anna tehnikale tagasisidet.
Elektriline stimulatsioon
Elektriimpulss kutsub lihases esile kokkutõmbe.
- Võib olla abiks, kui vabatahtlik kontraktsioon veel ei õnnestu.
- Kokkutõmbe algatab seade, mitte ainult kasutaja enda teadlik käsk.
- Sobivus sõltub olukorrast ja vajab sageli spetsialisti juhist.
Pigem täiendav võimalus valitud juhtudel.
Tupekuulidel ja elektrilisel stimulatsioonil võib olla oma koht. Emy erinevus on see, et treeningu teeb sinu enda lihastöö ning rakendus aitab seda paremini tunnetada ja juhtida.
Lihtne igapäevaellu sobitada
Neli sammu ja saadki alustada.
Ühenda rakendus, järgi juhiseid ja vaata pärast treeningut oma tulemust.
Valmista seade ette
Pese Emy ja kasuta vajadusel veepõhist libestit.
Ühenda rakendusega
Ava tasuta rakendus ja loo juhtmevaba ühendus.
Juhi mängu lihastega
Sinu enda pingutus ja lõdvestus juhivad ekraanil toimuvat.
Vaata oma arengut
Rakendus salvestab tulemused ja kohandab raskust.
Kliiniliselt testitud
Kolme kuuga märkasid paljud osalejad muutust.
Kliinilises uuringus treenisid stress-uriinipidamatusega naised Emyga regulaarselt kodus.
Prospektiivne ühe keskusega võrdlusrühmata uuring: 55 stress-uriinipidamatusega naist, 5 × 10 minutit nädalas, 3 kuud. Tulemused on individuaalsed.
Kellele Emy võiks sobida?
Kui soovid treenida kodus, juhendatult ja enda tempos.
- Uriinileke tekib köhides, aevastades, naerdes või hüpates.
- Soovid pärast sünnitust, alates 7. nädalast, järk-järgult taastuda.
- Sport või intensiivne liikumine tekitab ebakindlust.
- Menopausi ajal on muutunud lihastunnetus või põie kontroll.
- Sa ei ole kindel, kas pingutad ja lõdvestad õigesti.
Tähtis teada
Treeni rahulikult ja kuula oma keha.
Valu, pinge või püsivate sümptomite korral tasub enne alustamist küsida nõu spetsialistilt.
Küsi nõu spetsialistilt, kui…
- uriinileke on tugev või süveneb;
- esineb vaagnavalu, valulik vahekord või raskus lõdvestuda;
- tekib põletiku- või infektsioonikahtlus;
- sa ei tunne, kas suudad lihaseid üldse aktiveerida.
Ära kasuta Emyt, kui…
- oled rase;
- sünnitusest on möödas vähem kui 7 nädalat;
- sisestamine või treening põhjustab valu;
- tervishoiutöötaja on soovitanud intravaginaalset seadet mitte kasutada.
Korduma kippuvad küsimused
Hea teada enne alustamist.
Kas Emy teeb lihaste töö minu eest ära?
Ei. Sina aktiveerid ja lõdvestad vaagnapõhjalihaseid ise. Emy mõõdab sinu lihastööd ning muudab selle rakenduses visuaalseks tagasisideks.
Kui tihti peab Emyga treenima?
Kõige olulisem on regulaarne ja valutu treening. Kliinilises uuringus treeniti viis korda nädalas kümme minutit korraga; rakenduse programmid võivad sõltuda valitud tasemest.
Millal võib esimesi muutusi märgata?
Mõned kasutajad märkavad muutusi mõne nädala jooksul, kuid vaagnapõhjalihaste treening vajab enamasti järjepidevust mitme kuu vältel.
Kas Emyt võib kasutada pärast sünnitust?
Jah, alates 7. sünnitusjärgsest nädalast, kui tervislik seisund seda võimaldab. Valu, haavade paranemise probleemi või keerulise sünnituse järel küsi enne nõu spetsialistilt.
Kas rakendus töötab iPhone'i ja Androidiga?
Jah. Tootja andmetel ühildub rakendus Android 6 või uuema ning iOS 14 või uuema seadmega. Ühilduvus tasub enne ostu rakendusepoes üle kontrollida.
Kuidas Emyt puhastada?
Pese seadet enne ja pärast kasutamist vee ning õrna seebiga, loputa ja kuivata. Vajadusel kasuta ainult veepõhist libestit. Seade on isiklikuks kasutamiseks.
Alusta enda tempos
Väike treeningrutiin võib anda rohkem kindlustunnet igapäevaellu.
Emy aitab sul treenida kodus, selgete juhiste ja nähtava tagasisidega.
Vaata Emyt
165 €Tasuta rakendus · 2-aastane garantii
Võrdluse ja terviseinfo allikad: NICE, NICE evidence review, Cochrane: tupekoonused, Cochrane: elektriline stimulatsioon, Emy kliinilised andmed.
165 €2-aastane garantii
Vaata Emyt