Kui oled 40+ ja oled märganud, et su keha ja enesetunne on muutunud, kuid menstruatsioon pole veel täielikult lõppenud, võib see olla perimenopaus – üleminekuperiood enne menopausi. See on aeg, mil hormonaalsed muutused võivad põhjustada erinevaid sümptomeid, nagu kuumahood, unehäired ja meeleolumuutused. Kuigi see võib tunduda keeruline periood, on olemas lahendused, mis aitavad sul end tasakaalukamalt ja paremini tunda.

Mis on perimenopaus?

Perimenopaus võib kesta paarist aastast kuni kümne aastani enne menopausi tegelikku algust.

Selle aja jooksul hakkab östrogeeni tase kehas kõikuma, põhjustades erinevaid muutusi:

- Menstruaaltsükli ebaregulaarsus – menstruatsioon võib olla kas tihedam, harvem või hoopis pikema ja raskema kuluga. 

- Kuumahood ja öine higistamine – kehatemperatuuri ootamatud muutused, mis võivad häirida und ja enesetunnet.

- Meeleolumuutused ja ärevus – hormonaalsed kõikumised võivad põhjustada tujukõikumisi, ärevust ja isegi depressiivsust.

- Unehäired ja väsimus – paljud naised kurdavad sellel perioodil kehva unekvaliteedi üle.

- Aeglasem ainevahetus ja kaalutõus – hormonaalsed muutused võivad mõjutada ainevahetust ja kehakaalu.

- Vähenev libiido ja intiimpiirkonna kuivus – suguhormoonide taseme langus võib mõjutada ka intiimset heaolu.

 

Kas ma saan perimenopausi sümptomeid leevendada?

Jah! Kuigi perimenopaus on loomulik eluetapp, ei tähenda see, et peaksid kannatama. Õige toitumine, füüsiline aktiivsus, piisav uni ja toidulisandid võivad aidata sul end tasakaalukamalt ja energilisemalt tunda.

Menoelle Plus – looduslik ja hormoonivaba tugi menopausi ja perimenopausi ajal

Kui sa ei soovi kasutada hormonaalset ravi, kuid vajad leevendust sümptomitele, on Menoelle Plus ideaalne valik. See sisaldab EstroG-100®, mis on kliiniliselt testitud taimne ekstrakt, mis aitab:

-Leevendada kuumahoogusid ja öist higistamist
-Toetada vaimset tasakaalu ja parandada meeleolu
-Parandada une kvaliteeti ja vähendada väsimust
-Vähendada liigesevalusid ja toetada immuunsust

Menoelle Night Intense – parema une ja hormonaalse tasakaalu heaks

Kui perimenopaus on häirinud sinu und, võib Menoelle Night Intense aidata sul saavutada sügavama ja kvaliteetsema une. See sisaldab:
-Safrani ekstrakti, mis aitab leevendada ärevust ja meeleolumuutusi
- Melatoniini, mis toetab sügavat und ja kiirendab uinumist
- Magneesiumi ja B-vitamiine, mis rahustavad närvisüsteemi ja aitavad lihaspingete vastu

Kuidas toetada oma keha perimenopausi ajal?

-Toitu tervislikult – söö rohkem taimseid östrogeene sisaldavaid toite (nt lina- ja seesamiseemned, soja), tarbi piisavalt valke ja tervislikke rasvu.
-Liigu regulaarselt – isegi 30 minutit päevas (jalutamine, jooga, jõutreening) aitab parandada hormonaalset tasakaalu ja meeleolu.
-Magage piisavalt – vähenda ekraaniaega enne magamaminekut ja loo endale rahustav õhturutiin.

Tee teadlikke valikuid toidulisandite osas – Menoelle tooted on loodud spetsiaalselt perimenopausi ja menopausi läbivatele naistele, et pakkuda leevendust ja tuge.

Perimenopaus ei pea olema keeruline! Võta oma heaolu enda kätesse ja vali looduslikud ning tõhusad lahendused. Kui tunned, et vajad lisatuge, proovi Menoelle Plus ja Menoelle Night Intense – just see, mida su keha vajab, et tunda end tasakaalus ja tugevana!