Milleks on rasedusaegne tugivöö vajalik?

Raseduse ajal kogeme palju ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas alaseljavalu, vaagnavöötme valu ja SI-liigesevalu. Rasedusaegne tugivöö aitab tagada valuvaba raseduse ning toetab teie üldist heaolu ja taastumist.

Vöö õrn kokkusurumine aitab toetada emakat ja vähendab füüsilise tegevuse ajal liikumisest tekkivat ebamugavustunnet.

Lisaks aitab vöö teie kehal hoida õiget kehahoiakut. Raseduse ajal võib ees kantav lisaraskus koos selgroogu toetavate põhilihaste venitamise ja nõrgenemisega põhjustada keskkoha stabiilsuse puudumist. Rasedusaegne vöö pakub teie keskkohale vajalikku tuge, korrigeerides teie kehahoiakut ja vähendades seeläbi valusid.

Meie tugivöö leevendab ka survet põiele, muudab treenimise lihtsamaks, võib aidata vältida enneaegseid kontraktsioone ja aidata vähendada üldist stressi raseduse ajal.

Kuidas tugivööd kanda?

Asetage vöö ümber kõhu ja sulgege see takjakinnitusega kõhu kõrgeima punkti all, ümber vöökoha. Pane tähele, et vöö ei tohi olla pingutatud ümber beebikõhu, vaid selle alla, et see ei suruks kõhtu ja annaks kõhu alt tõstva efekti.

Pingutage seejärel pealmised rihmad vöö esiosa külge, et pakkuda kõhule valu vaigistavat ja tõstvat efekti. Kui rihmad on kinnitatud, peaksite tundma, et teie kõhu raskus on ühtlasemalt jaotunud ja teie kehahoiak on korrigeeritud, aidates selga toetada ja stabiliseerida.

Tugivöö peaks olema piisavalt tugevalt, et hoida teie kõhtu üleval ja hoida vaagnaluud üksteisele lähemal, kuid jälgige, et see ei oleks liiga pingul. Peate saama mugavalt hingata ja liikuda.

Kuidas ravida vaagnapiirkonna survet ja emaka ümarsidemete valu?

Emaka ümarsidemete valu on üks levinumaid rasedusaegseid ebamugavusi. Need sidemed ühendavad emaka kubeme- ja häbemepiirkonnaga. Kuna emakas raseduse ajal kasvab, võivad ümarsidemed venida. Kui rase naine liigub, võib see põhjustada ümarsidemete valulikku spasmi.

Ümarsidemete valu tundub sügav, terav, torkiv venitustunne, mis algab või süveneb liikumisega. Rasedatel naistel esineb tavaliselt ümarsideme valu alakõhu või vaagna paremal küljel. Mõned kogevad seda aga vasakul või mõlemal küljel.

Ümarsideme valu vältimiseks proovige:

✔️ Toetuda ühele küljele, põlved kõverdatult ja padi säärte vahel ja kõhu all, vahetage aeglaselt asendeid

✔️ Sooja (mitte kuumas) vanni

✔️ Soojateraapiat

✔️ Rasedusaegse tugivöö kandmist

✔️ Sünnieelset joogat või muude venitus- ja vaagnapõhja tugevdavate harjutuste tegemist

Kui tunnete valu sageli, võite rääkida oma arsti või füsioterapeudiga, kes võib soovitada ebamugavustunde leevendamiseks venitusharjutusi.

Ümarsidemete valu peaks pärast sünnitust täielikult taanduma.

Millised on peamised erinevused erinevate rasedusaegsete tugivööde vahel?

Rasedusaegseid tugivöösid on kolme sorti. Mõned on odavamad kui teised ja hind sõltub nii disaini keerukusest kui ka materjalidest, millest rasedusvöö on valmistatud.

Lihtsad vööd on valmistatud kergest, ühekihilisest elastsest materjalist, mis suletakse takjapaelaga. Mõnikord sisaldavad need lihtsad vööd kangatükki, mis katab kõhtu. Lihtsad vööd pakuvad väga kerget tuge ega ole tavaliselt valude leevendamisel kuigi tõhusad.

Teine tüüp on lisatoega tugivööd, mis on valmistatud veidi tugevamast materjalist. Nendel vöödel on üks kinnituspaneel, mis kinnitatakse takjapaelaga kõhu alla. Seda tüüpi vööd pakuvad kõhupiirkonnale veidi suuremat tuge.

Kolmas ja kõige toetavam tüüp on täiendava seljatoe ja kahekihilise kompressiooniga rasedat toetav vöö nagu Lola&Lykke Core Relief Pregnancy Support Belt. Seda tüüpi rasedust toetavad vööd on ülimalt toetavad ja aitavad kanda rasedusega kaasnevat lisaraskust teistele kehaosadele. See leevendab seljavalu, puusade eraldumist või vaagnavöötme valu (PGP) ja vaagna survet. Kahekihiline disain aitab tõhusalt tõsta kõhtu üles ja parandab kehahoiakut, muutes selle väga tõhusaks enamiku rasedusvalude leevendamisel.

Kui kaua peaksin tugivööd kandma?

Kanna tugivööd 2-3 tundi päevas, et keha ei harjuks lisatoega liialt ära. Samaaegselt vöö kandmisega tuleks kindlasti teha ka harjutusi, et tugevdada süvalihaseid nii raseduse ajal kui ka pärast seda. Kui te ei ole kindle, kas tugivöö on teie rasedusega soovituslik, siis kindlasti konsulteerige oma ämmaemanda või arstiga. Häiritud vereringe või vererõhu probleemidega naistele ei ole vöö soovitatav.

Tugivöö on mõeldud ajutiseks kasutamiseks ja ei ole püsiv lahendus. Samuti on oluline tegeleda selle aluseks oleva düsfunktsiooniga. Soovitatav on konsulteerida füsioterapeudiga, kui valud jätkuvad ka peale rasedust.

Kas tugivöö kandmine raseduse ajal on ohutu?

Rasedusaegne tugivöö ei ole rasedale kahjulik. Tugivöö muudab teie elu rasedana mugavamaks ja tervislikumaks.

Vöö on abivahendid, mis on loodud teie raseduse ajal tekkivate ebamugavuste leevendamiseks.

Peaksite kindlasti arvestama, et vööd ei tohi liiga tugevasti peale panna. Kui kompressioon on liiga tihe, võib see piirata teie vereringet.

Kas ma pean raseduse jooksul ostma mitu vööd, kui kõht kasvab?

Ei pea. Meie vöödel on nö 25cm varu, et kasvada koos teie kõhuga.

Kuidas vööd pesta?

Lola&Lykke tugivööd tuleb käsitsi pesta ja see peaks kuivatama ilma väänamiseta või keeramiseta siledal pinnal. Kahjustuse vältimiseks, keemiliste puhastusvahendite kasutamine ja triikimine ei ole soovitatav. Palun jälgige toote hooldusjuhised, et pikendada vöö kasutusiga.