Kui ootad oma esimest last, oled ilmselt kuulnud palju soovitusi, kuidas sünnituseks valmistuda. Üks vähemtuntud, kuid väga kasulik tehnika on lahklihamassaaž, mis võib aidata vähendada sünnitusel tekkivate rebendite riski ja kiirendada sünnitusjärgset taastumist.

Mis see täpselt on ja kuidas seda õigesti teha? Loe edasi, et saada teada, kuidas Perimom lahklihamassaažipulk võib muuta selle protsessi lihtsamaks ja mugavamaks.

Mis on lahklihamassaaž ja miks seda teha?

Lahklihamassaaž on õrn massaažitehnika, mille eesmärk on venitada ja pehmendada lahkliha kudesid, mis asuvad tupe ja päraku vahel.

Lahklihamassaaži eelised:
✔ Vähendab rebendite ja episiotoomia vajadust sünnituse ajal.
✔ Parandab kudede elastsust ja painduvust, aidates kehal sünnituseks paremini valmistuda.
✔ Kiirendab sünnitusjärgset taastumist, kuna kudedele tekib vähem traumasid.
✔ Aitab naisel sünnituseks vaimselt valmistuda, kuna tutvustab su kehale sünnitusel kogetavale sarnanevat venitustunnet.

Uuringud näitavad, et lahklihamassaaži regulaarselt praktiseerivad esmasünnitajad vajavad harvemini episiotoomiat ning neil esineb vähem tõsiseid rebendeid.

Millal ja kuidas alustada lahklihamassaažiga?

 Soovitatav on alustada 34.–35. rasedusnädalast, tehes massaaži 2–3 korda nädalas umbes 5–10 minutit korraga.

Kuidas teha lahklihamassaaži?

Valmistu ette

• Pese käed ja vali looduslik õli (nt Perimom massaažiõli).
• Võid teha massaaži pärast sooja vanni või dušši, kui kuded on elastsemad.
• Leia mugav asend – kas lamades, istudes või ühe jala toetades toolile.

Kasuta Perimom lahklihamassaažipulka
Kui massaaži tegemine tundub ebamugav või raske (eriti suure kõhuga), on Perimom lahklihamassaažipulk ideaalne lahendus!

Anna (24) kogemus – esmakordne sünnitaja ja lahklihamassaaži kasutaja

"Olin väga mures sünnituse pärast ja lugesin palju, kuidas rebendeid ennetada. Kuulsin lahklihamassaažist, kuid üksi oli seda raske teha. Tellisin Perimom massaažipulga ja see muutis kogu protsessi palju lihtsamaks! Esimestel kordadel kogesin kerget venitustunnet, aga paari nädalaga tundsin, et kuded muutusid elastsemaks.

Sünnitusel sain arstilt kiita, et mu lahkliha olid hästi ette valmistatud ja suutsid survele vastu pidada. Mul ei olnud ühtegi tõsist rebendit ja taastumine oli kiire! Soovitan lahklihamassaaži ja eriti Perimomi kõigile, kes soovivad sünnituseks paremini valmistuda!"

Miks valida Perimom?

✔ Lihtne kasutada – spetsiaalne kuju võimaldab massaaži teha mugavalt, ilma keeruliste asenditeta.
✔ Turvaline ja hügieeniline – valmistatud meditsiinilisest materjalist.
✔ Tõhusam massaaž – disain võimaldab täpselt sihtida vajalikke kohti, tagades maksimaalse efektiivsuse.

Vaata lähemalt ja telli Perimom siit:  Kidsmed.ee

Sünnituseks ettevalmistamine

Lahklihamassaaž on lihtne ja tõhus viis valmistada keha ette leebemaks  ja sujuvamaks sünnituseks. Kui käsitsi massaaži tegemine tundub keeruline, aitab Perimom lahklihamassaažipulk muuta selle lihtsaks ja efektiivseks.

Iga naine väärib teadlikku ja leebet sünnituskogemust!